Heidelbeer-Birnen-Smoothie - bio-familia
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Smoothie myrtille-poire

Smoothie myrtille-poire

Pour 2 personnes (env. 3,5 dl par personne)
Préparation: env. 10 min


Ingrédients


30–40 g (env. 4 cs) de Bio Birchermüesli Original familia


250 g de myrtilles surgelées


2 petites poires (env. 250 g), pelées, épépinées, en morceaux


1 citron, un peu de zeste râpé et 1–1½ cs de jus


1–2 cs de vin cuit


3 dl de lait


150 g de yogourt grec nature


Préparation

  1. Réduire en purée tous les ingrédients au mixeur.
  2. Verser dans des bouteilles ou des verres.

Astuce

Remplacer les myrtilles surgelées par des myrtilles fraîches et incorporer 2 cs de jus de betterave pour obtenir une boisson joliment colorée.

Pour obtenir un smoothie plus épais, ajouter 2 cs de plus de Bio Birchermüesli Original familia.

Remplacer les poires par des pommes.

Remplacer le concentré de poires par du sirop d’érable.

Valeur nutritives par Portion


420 kcal


Lipides 15 g


Hydrates de carbone 54 g


Protéines 10 g